Sẽ có những ngày mình nản học vô cùng nhưng mà mình bắt buộc phải học. Vậy làm thế nào để mình vực bản thân dậy khi mà mình rơi vào những ngày đó? Và làm thế nào để mình có thể tập trung và siêng học hơn?
Trong bài viết này Huyền sẽ chia sẻ 9 cách để giúp Huyền vượt lười, đỡ trì hoãn và học hiệu quả hơn nhé.
Nguyên tắc thứ nhất – Chọn cách bắt đầu phù hợp
Ở đây có hai cách để mình bắt đầu học
Cách 1: Ưu tiên học bài khó nhất, bài khiến mình nản nhất nhưng mà nó lại là một trong những bài quan trọng nhất mà mình cần hoàn thành trong ngày hôm đó. Khi đã hoàn thành xong bài này thì nguyên ngày hôm đó mình chỉ còn lại những bài dễ thở hơn, có thể hoàn thành chúng một cách dễ dàng. Kiểu như bài khó như vậy mà mình còn làm được thì bài dễ chắc chắn mình sẽ hoàn thành rồi.
Cách 2: Ưu tiên học bài mà mình thấy thích thú nhất vì mình thích nên mình sẽ làm trong tư thế vừa học, vừa vui, không bị ép buộc hay chán nản. Do đó mình sẽ tập trung và sẽ hoàn thành một cách nhanh chóng hơn. Sau đó thì mình mới học tới những bài học, chủ đề mà mình cảm thấy mình không hứng thú lắm.
Bạn hãy thử 2 cách và chọn cách nào phù hợp nhất với bản thân mình nhé.
Đối với Huyền thì những ngày nào mà Huyền cảm thấy nản học khủng khiếp, có nghĩa là không muốn ngồi vào bàn học thì Huyền sẽ chọn cách hai đó là bắt đầu với những chủ đề mà Huyền thích.
Còn lại thông thường Huyền sẽ chọn cách một đó là giải quyết cho xong những cái công việc khó nhằn kinh khủng nhưng lại quan trọng nhất của ngày hôm đó, sau đó thì mình mới chọn tới những cái mình thích.
Nguyên tắc thứ hai – Nguyên tắc 5 phút
Không biết mọi người đã từng nghe tới nguyên tắc 2 phút chưa nhỉ? Nguyên tắc này đó là mình chỉ cần ngồi xuống và học trong 2 phút mà thôi sau đó mình có thể làm gì tùy mình.
Huyền điều chỉnh lại nguyên tắc này thành 5 phút. Đối với nguyên tắc này Huyền thường áp dụng cho những ngày nào mà Huyền lười học và nản kinh khủng khiếp nhưng bắt buộc phải học.
Huyền sẽ nói với bản thân là giờ mình chỉ cần ngồi vào bàn học và học 5 phút thôi, chỉ cần 5 phút thôi rồi mình đứng dậy không học nữa. Thì 9/10 lần là khi mà Huyền học xong 5 phút đó thường Huyền sẽ học tiếp, rất hiếm khi nào mà Huyền bỏ không học nữa.
Thông thường mình chỉ lười là lười bắt đầu mà thôi, còn khi đã bắt đầu thì tự nhiên mình sẽ có cái đà và động lực để mình học tiếp.
Cái này cũng giống như việc tập thể dục vậy, Huyền nói với bản thân là giờ chỉ cần dành 5 phút mặc đồ vào và đi giày thôi, không tập cũng được, nhưng mà lần nào mặc đồ xong thì mình cũng sẽ tập hết. Mọi người hãy thử áp dụng nguyên tắc này nhé.
Nguyên tắc thứ ba – Tìm ra khung thời gian mà mình cảm thấy hiệu quả nhất
Mỗi bạn sẽ có khung thời gian hoạt động năng suất khác nhau. Không phải mình thấy người khác dậy rất là sớm từ 4 – 5:00 sáng để học thì mình cũng dậy như vậy, mà mình phải thử những khung giờ khác nhau.
Khung giờ mà hầu như ngày nào Huyền cũng bắt đầu học và làm việc là từ 10:00 sáng cho tới 11:30 sáng và khoảng 2:30 chiều cho tới 4:30 chiều. Huyền đã test rất nhiều khung giờ trong nguyên một ngày luôn, từ 8:00 cho tới 11 giờ đêm và mỗi khung giờ Huyền test khoảng 1 cho tới 2 tuần sau đó Huyền mới tìm ra được khung thời gian mà Huyền tập trung nhất.
Mọi người cũng thử test những khung thời gian khác nhau xem sao nhé. Từ đó mình sẽ biết là khung thời gian nào mình tỉnh táo nhất, mình học tập trung nhất, thì mình sẽ cố gắng lấy cái khung thời gian đó chèn vào thời khóa biểu học của mình.
Nguyên tắc thứ bốn – Sáng tạo ra các cách để làm cho việc học thú vị hơn
Nhiều bạn mỗi khi nhắc tới học tiếng Anh hay học bài là đã thấy nản rồi, vậy nên nếu mà mình chỉ học theo phương pháp truyền thống thì đôi khi mình còn nản hơn nữa.
Vậy nên để việc học bớt nản thì mình hãy tìm cách làm cho nó thú vị hơn để mỗi lần khi mà nghĩ tới nó thì ít nhất có một cái phần nào trong đó mình thấy thích học.
Huyền thường làm cho việc học đỡ nạn hơn bằng cách ghi chép. Thông thường khi phân tích một bài IELTS Writing như thế này (hình ảnh Huyền đính kèm bên dưới) thì khá là nản.
Nhưng mà nếu mà Huyền chép xuống như bên dưới thì Huyền lại cảm thấy thích thú vô cùng luôn, kiểu như ghi chép màu sắc như thế này giúp Huyền thấy việc học trở nên dễ dàng hơn rất là nhiều. Huyền có thể đặt mua thật nhiều bút màu, chọn loại bở mình thích để trang trí tiêu đề theo cách mình thích, đó cái kiểu như mỗi lần xem lại những cái ghi chép này thì Huyền lại có động lực học hơn rất nhiều.
Vở học, các loại bút, giấy ghi chú,… Huyền mua TẠI ĐÂY.
Một cái nữa là đổi môi trường học và nghe background music. Hầu như ngày nào Huyền cũng học ở nhà nhưng mà có một số ngày Huyền thấy chán quá hoặc là không có tâm trạng học thì Huyền sẽ mang laptop ra quán cà phê ngồi học. Huyền thường nghe nhạc không lời khi mà tìm ý tưởng và từ vựng cho IELTS Writing hoặc Speaking.
Đây là bài mà Huyền nghe nhiều nhất, mọi người nghe thử TẠI ĐÂY nhé.
Nguyên tắc thứ năm – Lưu ý cách lên thời gian biểu
Mình đừng chỉ lên thời gian biểu kiểu này
mà mình hãy chi tiết hóa nó ra như thế này.
Khi đó mình biết buổi nào mình cần học chính xác kỹ năng nào, bài gì, chủ đề gì, dạng gì, thì mình sẽ đỡ tốn thời gian thay vì đến lúc đấy mình mới suy nghĩ: Ủa không biết hôm nay mình nên học cái gì đây ta? Không biết mình học tài liệu nào??… Những việc mà đáng lẽ ngay khi mình lên kế hoạch học mình đã phải làm rồi.
Có một câu nói Huyền cảm thấy rất thấm và Huyền luôn nhắc nhở bản thân mỗi lần mà Huyền lên kế hoạch cho bất cứ việc gì đó là:
“If you don’t design your own life plan, chances are you’ll fall into someone else’s plan. And guess what they have planned for you? Not much.” – Jim Rohn
Tạm dịch: “Nếu bạn không hoạch định cuộc đời mình, rất có thể bạn sẽ rơi vào kế hoạch của người khác. Và đoán xem họ lên kế hoạch gì cho bạn? Họ sẽ chẳng lên kế hoạch gì nhiều đâu.”
Việc học là việc của riêng mình, thời gian là tài sản vô giá của riêng mình vậy nên mình hãy làm chủ việc học và thời gian của mình bởi vì sẽ không ai có thể làm thay việc đó cho mình cả.
Nguyên tắc thứ sáu – Học đan xem các kỹ năng chứ không học một kỹ năng cả tuần
Nguyên một tuần mà chỉ học một kỹ năng thì thực sự rất là nản, vậy nên Huyền sẽ luôn học xen kẽ ví dụ dưới như đây là thời khoá biểu mẫu của Huyền khi học hai kỹ năng trên một ngày.
Học như thế này thì cũng hiệu quả ở chỗ đó là các kỹ năng bổ trợ cho nhau chứ không có một kỹ năng nào mà nó chỉ có lợi ích riêng lẽ cả. Muốn viết tốt thì mình phải đọc nhiều, muốn nói giỏi thì mình phải nghe nhiều từ vựng của kỹ năng này thì mới đem áp dụng cho kỹ năng kia.
Nguyên tắc thứ bảy – Lập nhóm vượt thử thách
Huyền có tạo ra một số thử thách miễn phí như là 30 ngày luyện nghe, 30 ngày luyện đọc. Thay vì mình chỉ học một mình thì mình có thể lập nhóm học cùng các bạn khác để tham gia những cái thử thách như thế này.
Nếu ngày đó mình chỉ học một mình thì đôi khi mình sẽ lười nhưng mà bây giờ có nguyên một nhóm bạn đang chờ mình cùng làm một cái thử thách nào đó thì mình sẽ có động lực để ngồi vào bàn học hơn.
Nguyên tắc thứ tám – ‘Cai nghiện’ khi học
Mình hãy để điện thoại ở chế độ im lặng và cất sang phòng khác. Các ứng dụng như mạng xã hội, shopee có thể có những ảnh hưởng tương tự như chất gây nghiện. Vậy nên nếu mình cảm thấy là lúc nào mình cũng bồi hồi chờ tiếng báo notification hoặc là lúc nào mình cũng muốn cầm điện thoại để mình check mạng xã hội thì khả năng cao là mình đang bị ‘nghiện’ khá là nặng.
Cái này mình cần thời gian nên mình cứ làm từng bước nhỏ, từng giai đoạn nhỏ. Ví dụ giai đoạn 1 mình tắt notification của một app, sau đó mình tắt notification của các app khác, tiếp đến mình dần dần chuyển sang giới hạn thời gian cầm điện thoại trên một ngày.
Mình hãy cài chế độ Weekly report của Screen time và một tuần mình sẽ kiểm tra xem là trung bình mình sử dụng điện thoại cho những việc không cần thiết bao nhiêu tiếng một ngày, ví dụ đây là hình ảnh báo cáo Screen Time của Huyền trong tuần vừa qua; trung bình Huyền dùng điện thoại là 2:20 phút trên một ngày.
Còn đây là các app sắp xếp theo thứ tự dùng nhiều nhất tới ít nhất. App camera Huyền sẽ dùng nhiều nhất bởi vì Huyền sẽ chụp hình vở học. Rồi tuần này thì Huyền đang xem phim Rèm Ngọc Châu Sa do đó Huyền dùng App YOUKU khá là nhiều.
Khi mình theo dõi như vậy thì mình sẽ biết là một tuần mình sử dụng điện thoại bao nhiêu tiếng một ngày, cho những việc gì, dùng những App nào và việc đó có hữu ích hay không.
Nếu giả sử mình đang sử dụng khoảng 6h/ngày cho những thứ giải trí hoặc mua sắm đơn thuần thì mình biết là mình nên xem lại rồi. Mục tiêu của mình là giảm khoảng 30 phút thôi, mình cứ giảm từ từ như vậy để mình quen dần. Mục tiêu cuối cùng đó là mình giảm khoảng dưới 2 tiếng trên một ngày cho những việc không cần thiết.
Khi mình giảm việc sử dụng điện thoại như vậy thì mình học sẽ hiệu quả hơn bởi vì mình sẽ đỡ bị cảm giác bồn chồn, lúc nào cũng muốn cầm điện thoại check mạng xã hội. Khi mình loại bỏ được cái cảm giác này thì độ tập trung của mình nó mới lên được.
Nguyên tắc thứ chín – Mình hãy tập tìm hiểu về Brain food
Những gì mình nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tâm trạng, độ tập trung và khả năng ghi nhớ của mình. Một số bạn học theo kiểu là tùy mood ngày đó, có mood thì học, còn không thì thôi. Còn một số bạn kiểu như là khó tập trung khi học, học được có 5 – 10 phút là không thể nào ngồi học nổi nữa rồi.
Nếu mà bạn đang gặp những vấn đề như thế này thì bạn hãy ngồi lại tìm hiểu nhiều hơn về brain food và xem lại mình đã ăn uống những gì trong quá trình học: mình có uống nhiều trà sữa không, mình ăn fast food không, mình ăn đồ chiên, đồ nướng nhiều không,… Nếu có thì mình tập thay dần bằng những món mà chứa nhiều brain food. Quá trình này cũng sẽ diễn ra từ từ giống như quá trình cai nghiện ở bên trên vậy đó. Ví dụ ban đầu mình uống trà sữa 100% đường bây giờ mình giảm còn 70% đường thôi, rồi thay vì mình chỉ uống trà sữa thôi thì bây giờ mình ăn thêm chút hạt gì đó.
Một trong những thứ mà phụ trách cho việc học của mình, cho mood của mình, xem coi mình có mood để học không, hoặc là nó lấy đi mất động lực học của mình thì chính là bộ não của mình. Vậy nên mà hãy cố gắng bảo vệ nó để biến nó thành công cụ giúp mình học tốt hơn nhé.
Trên đây chính là một số cách giúp Huyền có động lực học, bớt lười, bớt trỉ hoãn hơn, Huyền rất mong rằng bài viết này có một phần nào đó hữu ích với bạn nhé.
