If you’re feeling drained, try some citrus. These fruits contain a healthy dose of vitamin C, which can boost your energy and make you more alert.
Chances are if you’re tired, you’re dehydrated, drink some water, dummy, you’ll love it!
[Q1] Eggs are a treat for the brain. They possess choline, a nutrient known to boost memory.
Coffee improves mental awareness. For best results, [Q2] enjoy a freshly brewed 16 ounce serving.
Stressed out? Dark chocolate can help. It contains flavonoids, [Q3] which lower blood pressure and increase blood flow.
[Q4] Avocados can erase your worries. They’re chock-full of vitamin E, which fortifies your immune system. Immunities.
[Q5] Garlic can boost your immune system as well as relax your blood vessels. You might have bad breath but you’ll be super chilled.
[Q6] Melatonin is a powerful hormone that promotes sleep. In nature, it’s only found in cherries.
[Q7] Almonds are a great source of magnesium, a mineral which helps you sleep. Half a cup of almonds supplies 48 percent of your recommended daily intake.
[Q8] Bananas can calm both your mind and body. They possess tryptophan, which helps create brain soothing hormones and all that potassium, it relaxes your muscles.
Sweet dreams and happy snacking! |
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, hãy thử một ít cam quýt. Những loại trái cây này chứa một lượng vitamin C lành mạnh, có thể tăng cường năng lượng và khiến bạn tỉnh táo hơn.
Rất có thể nếu bạn mệt mỏi, bạn đang mất nước, hãy uống một chút nước, bạn sẽ thích nó!
[Q1] Trứng là một thứ tuyệt vời cho não. Chúng chứa choline, một chất dinh dưỡng được biết đến để tăng cường trí nhớ.
Cà phê cải thiện nhận thức tinh thần. Để có kết quả tốt nhất, [Q2] hãy thưởng thức một khẩu phần 16 ounce nhé.
Căng thẳng ư? Sô cô la đen có thể giúp ích. Nó chứa flavonoid, [Q3] làm giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu.
[Q4] Quả bơ có thể xóa tan nỗi lo của bạn. Chúng chứa đầy vitamin E, giúp củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.
[Q5] Tỏi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn cũng như thư giãn các mạch máu của bạn. Bạn có thể bị hôi miệng nhưng bạn sẽ cảm thấy vô cùng thư giãn.
[Q6] Melatonin là một loại hormone mạnh giúp cải thiện giấc ngủ. Trong tự nhiên, nó chỉ được tìm thấy trong cherry.
[Q7] Hạnh nhân là một nguồn chứa magiê tuyệt vời, một khoáng chất giúp bạn ngủ ngon. Nửa cốc hạnh nhân cung cấp 48% khẩu phẩn khuyến nghị hàng ngày của bạn.
[Q8] Chuối có thể làm dịu cả tâm trí và cơ thể của bạn. Chúng sở hữu tryptophan, giúp tạo ra các hormone làm dịu não và tất cả lượng kali trong chuối, nó giúp thư giãn cơ bắp của bạn.
Chúc bạn có những giấc mơ ngọt ngào và ăn vặt vui vẻ nhé! |