30 Day IELTS Listening Challenge Day 11

Chances are if you’re tired, you’re dehydrated, drink some water, dummy, you’ll love it!

[Q1] Eggs are a treat for the brain. They possess choline, a nutrient known to boost memory.

Coffee improves mental awareness. For best results, [Q2] enjoy a freshly brewed 16 ounce serving.

Stressed out? Dark chocolate can help. It contains flavonoids, [Q3] which lower blood pressure and increase blood flow.

[Q4] Avocados can erase your worries. They’re chock-full of vitamin E, which fortifies your immune system. Immunities.

[Q5] Garlic can boost your immune system as well as relax your blood vessels. You might have bad breath but you’ll be super chilled.

[Q6] Melatonin is a powerful hormone that promotes sleep. In nature, it’s only found in cherries.

[Q7] Almonds are a great source of magnesium, a mineral which helps you sleep. Half a cup of almonds supplies 48 percent of your recommended daily intake.

[Q8] Bananas can calm both your mind and body. They possess tryptophan, which helps create brain soothing hormones and all that potassium, it relaxes your muscles.

Sweet dreams and happy snacking!

Rất có thể nếu bạn mệt mỏi, bạn đang mất nước, hãy uống một chút nước, bạn sẽ thích nó!

[Q1] Trứng là một thứ tuyệt vời cho não. Chúng chứa choline, một chất dinh dưỡng được biết đến để tăng cường trí nhớ.

Cà phê cải thiện nhận thức tinh thần. Để có kết quả tốt nhất, [Q2] hãy thưởng thức một khẩu phần 16 ounce nhé.

Căng thẳng ư? Sô cô la đen có thể giúp ích. Nó chứa flavonoid, [Q3] làm giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu.

[Q4] Quả bơ có thể xóa tan nỗi lo của bạn. Chúng chứa đầy vitamin E, giúp củng cố hệ thống miễn dịch của bạn.

[Q5] Tỏi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn cũng như thư giãn các mạch máu của bạn. Bạn có thể bị hôi miệng nhưng bạn sẽ cảm thấy vô cùng thư giãn.

[Q6] Melatonin là một loại hormone mạnh giúp cải thiện giấc ngủ. Trong tự nhiên, nó chỉ được tìm thấy trong cherry.

[Q7] Hạnh nhân là một nguồn chứa magiê tuyệt vời, một khoáng chất giúp bạn ngủ ngon. Nửa cốc hạnh nhân cung cấp 48% khẩu phẩn khuyến nghị hàng ngày của bạn.

[Q8] Chuối có thể làm dịu cả tâm trí và cơ thể của bạn. Chúng sở hữu tryptophan, giúp tạo ra các hormone làm dịu não và tất cả lượng kali trong chuối, nó giúp thư giãn cơ bắp của bạn.

Chúc bạn có những giấc mơ ngọt ngào và ăn vặt vui vẻ nhé!

a substance that is needed to keep a living thing alive and to help it to grow

Ex. Plants draw minerals and other nutrients from the soil.

to make a hot drink of tea or coffee

Ex. freshly brewed coffee

(in Britain and North America) a unit for measuring weight, 116 of a pound, equal to 28.35 grams

Ex. There are 16 ounces in one pound.

the pressure of blood as it travels around the body

Ex. to have high/low blood pressure

erase /ɪˈreɪz/ (v): xoá đi

to remove something completely

Ex. She tried to erase the memory of that evening.

the system in your body that produces substances to help it fight against infection and disease

Ex. The invertebrate immune system is devoid of antibodies that detect primarily peptide antigens in the vertebrate immune system.

the flat pale sweet nut of the almond tree used in cooking and to make almond oil

Ex. ground/toasted almonds

to make somebody/something become quiet and more relaxed, especially after strong emotion or excitement

Ex. Have some tea; it’ll calm your nerves.